Yoga ist ein aus Indien stammendes, mehrere tausend Jahre altes ganzheitliches Übungssystem, das Körper, Geist und Psyche miteinbezieht. Ursprünglich war Yoga vor allem ein spiritueller Weg und die Vielfalt der Asanas (Körperhaltungen) entstand erst im Laufe der Zeit. Diese hatten den Zweck den Körper so zu kräftigen und zu mobilisieren, dass er möglichst beschwerdefrei über einen längeren Zeitraum in der Meditation verweilen konnte.

Das Wort "Yoga" kommt ursprünglich aus dem Sanskrit und bedeutet soviel wie Verbindung, Einheit, Integration. Das Üben der Yogastellungen, Atem- und Meditationstechniken soll uns dabei unterstützen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Die harmonisierende Wirkung des Yoga auf Körper, Geist und Psyche ist in vielen wissenschaftlichen Studien erwiesen und dokumentiert. Durch Asanas (Körperhaltungen) entsteht Körperbewusstsein, man bekommt einen kraftvollen, flexiblen Körper, eine bessere Körperhaltung. Es werden alle Bereiche des Körpers gedehnt und gekräftigt, die Organe massiert, der Kreislauf wird angeregt und die Atmung vertieft. Die bewusste Verbindung von Bewegung und Atem führt zu einer Entspannung des Nervensystems und des Geistes. Yoga hilft Stress abzubauen und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Beschwerden wie Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Migräne oder Haltungsprobleme können ebenso positiv beeinflusst werden wie Ängste und depressive Verstimmungen.

Hatha Yoga ist ein Weg von außen nach innen, der mit Körperarbeit beginnt. Da Yoga aber ein ganzheitlicher Übungsweg ist, verändert sich dadruch nicht nur Körper und Atem, sondern auch das Bewusstsein des Übenden.
Die Wahnehmung wird verfeinert, alte Muster werden gelöst und wir erhalten die Möglichkeit zur Selbst-Reflektion, Selbstentwicklung und Selbsterkenntnis. Yoga ist Bewussheit, Achtsamkeit und hilft uns ein glückliches, selbstbestimmtes Leben zu führen.

Der Weg zum Yoga ist für jeden ein anderer. Die einen wollen lernen, sich zu entspannen, die anderen spricht eher das gezielte Arbeiten mit dem Körper an. Doch Yoga ist mehr als Körperarbeit, mehr als Entspannung. Wie Yoga sich genau definieren lässt, was es für den Einzelnen bedeutet, muss aber jeder für sich selbst durch die eingene Praxis entdecken.